Update 1 an în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Elena Dumitrescu
Specialiștii susțin că consumul unei băuturi nutritive înainte de culcare poate avea efecte pozitive asupra calității somnului. Printre cele mai recomandate băuturi se numără laptele, datorită conținutului său bogat în nutrienți și a efectului său relaxant, care facilitează adormirea și asigură un somn profund.
Laptele este o alegere benefică datorită prezenței triptofanului și melatoninei, substanțe care favorizează relaxarea și inducerea somnului. Acestea sprijină un ciclu de somn sănătos și ajută la prevenirea trezirilor nocturne. Melatonina reglează ritmul circadian, iar triptofanul contribuie la producția de serotonină, generând o stare generală de bine.
În plus, laptele, bogat în proteine și alți nutrienți, oferă sentimentul de sațietate, ceea ce poate ajuta la evitarea gustărilor pe timp de noapte. Efectul său calmant și amintirile pozitive din copilărie pot duce la un somn mai liniștit.
Pentru cei care își doresc să piardă în greutate, un pahar de lapte înainte de culcare s-ar putea dovedi a fi o alegere inspirată. Cercetările arată că persoanele care dorm bine au șanse mai mari de a menține o greutate ideală. De asemenea, proteinele din lapte, cum ar fi cazeina și zerul, stimulează sinteza musculară, fiind potrivite și pentru cei care practică sport.
Nutriționista Mihaela Bilic este o susținătoare a consumului de lapte, recomandându-l nu doar pentru hidratare, ci și pentru beneficiile sale multiple asupra sănătății. Într-un podcast recent, aceasta a declarat: "Pentru hidratare, am fost plăcut surprinsă să descopăr că laptele poate hidrata de 5 până la 7 ori mai eficient decât apa. Cantitățile mici de grăsimi, proteine și carbohidrați facilitează utilizarea mai bună a apei din organism."
Așadar, laptele se dovedește a fi o opțiune sănătoasă înainte de somn, oferind nu doar un somn mai odihnitor, ci și un supliment de energie și efecte benefice asupra sănătății.
O femeie în vârstă de 61 de ani și-a pierdut viața vineri dimineață pe centura ocolitoare a municipiului Drobeta-Turnu Severin, după ce a fost lovită de două autovehicule. Accidentul a avut loc în jurul orei 06:20, când femeia a încercat să traverseze strada.
Acum șef al Secției Chirurgie și Ortopedie Infantilă la Spitalul Județean de Urgență Slatina, medicul Ionuț-Gabriel Dorobanțu a venit aici acum șase ani, aducând o specializare nouă pentru România: ortopedia pediatrică. Cu multă răbdare și disciplină, a impresionat prin operații în premieră și a câștigat încrederea părinților.
Autoritatea Electorală Permanentă (AEP) a decis să nu ramburseze Alianței pentru Unirea Românilor (AUR) suma de peste 17 milioane de lei, considerând că facturile pentru promovarea pe Realitatea TV în campania prezidențială din 2025 nu respectă legea. O sesizare a fost transmisă Parchetului pentru verificări suplimentare.
Ieri, polițiști din mai multe structuri ale Poliției Municipiului Slatina, împreună cu jandarmi și specialiști în combaterea criminalității organizate, au desfășurat activități informativ-preventive în opt unități de învățământ din municipiu și au controlat magazinele din apropierea școlilor.
