
Ce mușchi îți lucrează alergatul și ce se întâmplă dacă alergi în fiecare zi
Alergatul este una dintre cele mai accesibile și eficiente forme de mișcare, apreciată atât de sportivii amatori, cât și de profesioniști. Fiind un exercițiu cardiovascular complex, alergatul nu doar că îmbunătățește sănătatea inimii, dar implică și o gamă largă de grupe musculare. În continuare, explorăm ce mușchi sunt solicitați în timpul alergatului și ce efecte poate avea alergatul zilnic asupra organismului, oferind o privire clară asupra beneficiilor și riscurilor implicate. .