Tot mai mulți oameni se confruntă cu lipsa somnului
În ultima perioadă, problema lipsei de somn a devenit din ce în ce mai comună. Medicii subliniază că acest fenomen poate afecta grav sănătatea. Potrivit olt-alert.ro, este important ca persoanele afectate să caute soluții eficiente cât mai curând.
Pentru cei care întâmpină dificultăți în a adormi, există o rețetă simplă pentru o băutură care poate fi preparată acasă și care ajută la relaxare. Ingredientele necesare sunt ușor de găsit. Este nevoie de o cană de lapte, care poate fi și vegetal, și mai multe condimente benefice.
Băutura minune se prepară adăugând jumătate de linguriță de scorțișoară, care ajută la relaxarea mușchilor. De asemenea, se pune jumătate de linguriță de turmeric, cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii, și jumătate de linguriță de pudră de ghimbir, care stimulează circulația sângelui. O linguriță de miere poate fi folosită ca îndulcitor natural, iar un praf de nucșoară contribuie la un somn liniștit. Pentru un plus de aromă, se pot adăuga câteva picături de extract natural de vanilie.
Prepararea este simplă: se încălzește laptele ușor, fără a-l lăsa să fiarbă. Se adaugă scorțișoara, turmeric, ghimbir și nucșoară, amestecând bine. Este recomandat să se lase băutura să infuzeze timp de 3-5 minute la foc mic, apoi se stinge focul. Mierea și vanilia se adaugă numai după ce laptele s-a răcit puțin. Amestecul se omogenizează bine și se recomandă să fie consumat cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare.
Această băutură nu doar că ajută la relaxarea corpului și minții, ci și susține digestia și calmează inflamațiile. De asemenea, ea încurajează producția naturală de melatonină, facilitând astfel un somn mai odihnitor.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
