De ce femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații. Medicii confirmă: "Putem spune că somnul este diferit"
Inapoi

De ce femeile au nevoie de mai multe ore de somn decât bărbații. Medicii confirmă: "Putem spune că somnul este diferit"

Postat pe 22 Feb 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 5 minute

Articol scris de: Andrei Miroslavescu

Image Description
Nationale
Modificările hormonale, dar și alți factori precum stresul sau anxietatea pot impacta calitatea somnului în rândul femeilor. Din acest motiv, potrivit studiilor, specialiștii susțin că femeile au nevoie, în medie, de mai multe ore de somn decât bărbații. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, atestat în somnologie, a explicat pentru Digi24 care sunt motivele care determină un necesar de somn mai mare în rândul femeilor. Odihna este pilonul de bază al organismului. Un somn de calitate pe timpul nopții ajută la refacerea nivelului de energie pentru ziua care urmează, dar și la o sănătate mintală optimă, deoarece îmbunătățește concentrarea, atenția și gândirea creativă. Somnul este important la orice vârstă, iar privarea de odihnă poate avea consecințe grave la nivelul întregului organism. "Diferența, în ceea ce privește necesarul de somn dintre bărbați și femei, nu este foarte mare, însă putem spune că somnul este diferit între cele două sexe, când ne referim la calitatea acestuia. Femeile au tendința să se trezească mai frecvent pe timpul nopții decât bărbații. În cazul femeilor, somnul poate fi perturbat de fluctuațiile hormonale care apar în perioada menstruației, în timpul sarcinii și alăptării sau la menopauză. Fluctuațiile hormonilor sexuali, care apar mai frecvent în cazul femeilor, pot produce somn de calitate mai slabă. În perioada menstruației pot apărea treziri frecvente, din cauza crampelor abdominale, sau poate apărea insomnia premenstruală (cu dificultăți de adormire, dar și de menținere a somnului). În timpul sarcinii, multe dintre femei se confruntă cu sindromul picioarelor neliniștite, o tulburare care poate întrerupe frecvent somnul. Acesta se manifestă printr-o senzație de disconfort la nivelul membrelor inferioare, ce se poate accentua noaptea și, deseori, se calmează doar prin mișcare. Femeile se confruntă cu provocări suplimentare și ulterior, când devin mame, odată cu trezirile frecvente ale nou-născutului, dar și pentru că, după naștere, crește sensibilitatea la stimulii exteriori (hipervigilența). Când nivelele hormonale scad, cum se întâmplă la menopauză, poate apărea iarăși insomnia. Însă, în această situație, somnul este dificil și din cauza bufeurilor de căldură care apar noaptea. Nu în ultimul rând, numărul femeilor diagnosticate cu anxietate sau depresie este de două ori mai mare decât al bărbaților și, în acest caz, afecțiunea se manifestă frecvent prin tulburări de somn", a declarat medicul Răzvan Lungu. Necesarul de somn zilnic este variabil și depinde de vârsta fiecărei persoane în parte. Dacă, atunci când vorbim de bebeluși/copii mici, organismul are nevoie între 14 și 17 ore de somn/zi, odată cu înaintarea în vârstă, la viața de adult, un necesar, în medie, ar putea fi între 7 și 9 ore de somn/zi, iar la oamenii în vârstă, peste 65 de ani, intervalul poate fi între 6-8 ore de somn pe zi. “Este indicat să respectăm un program în ceea ce privește ora de somn, cu o oră de culcare și de trezire asemănătoare în fiecare zi, indiferent de ziua săptămânii. Ora de culcare, ar fi bine să fie, aproximativ, până în ora 11 seara, iar ora de trezire poate varia în funcție de programul fiecăruia (de la 7 până la 9 dimineața)”, a precizat medicul atesta în somnologie Răzvan Lungu.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din olt

-
-

15:46

Tânărul de 19 ani care a agresat mortal un bărbat din Slatina rămâne în arest

Tribunalul Olt a decis, ieri, menținerea în arest preventiv a unui tânăr de 19 ani, acuzat de omor, după ce victima sa, un bărbat de 72 de ani, a murit pe patul de spital. Potrivit olt-alert.ro, inițial tânărul fusese arestat pentru tentativă de omor, dar în urma decesului victimei, acuzațiile au fost schimbate. Instanța a admis cererea Parchetului de pe lângă Tribunalul Olt de a prelungi măsura arestării preventive pentru încă
Image Description

15:32

Sofer prins cu viteza excesiva pe DN6

Un bărbat în vârstă de 37 de ani, din orașul Filiași, județul Dolj, a fost surprins ieri de polițiști circulând cu viteza de 174 km/h pe DN6. Conform informațiilor oferite de IPJ Mehedinți, bărbatul se deplasa din direcția Filiași către Strehaia și a depășit limita legală de viteză cu 124 km/h. Incidentul a avut loc în localitatea Lunca Banului, județul Mehedinți, unde polițiștii Serviciului Rutier l-au oprit pe șofer. În urma
Image Description

15:08

Accident rutier în Slatina: un tânăr de 17 ani, rănit

Un tânăr de 17 ani din Slatina a fost transportat la spital luni, după ce motocicleta pe care o conducea a fost implicată într-un accident cu un autoturism. Potrivit informațiilor de la olt-alert.ro, incidentul a avut loc pe strada Nicolae Bălcescu în jurul orei 13:00. Poliția a stabilit că autoturismul era condus de o femeie de 42 de ani, tot din Slatina. Motivul accidentului urmează a fi clarificat în cadrul cercetărilor.
Image Description

13:18

Mai mulți șoferi depistați băuți la volan în Olt

În acest weekend, mai mulți șoferi au fost opriți de polițiștii rutieri din Olt pentru conducerea autovehiculelor sub influența alcoolului. Conform informațiilor de pe olt-alert.ro, polițiștii din cadrul Secției de Poliție Rurală nr. 11 Verguleasa au realizat un control sâmbătă după-amiază pe Drumul Național 67B, în comuna Vulturești. Aici a fost oprit un autoturism condus de un bărbat de 49 de ani din comuna Ganeasa, care nu deținea permis de
Image Description

13:07

Poliția din Olt acționează pentru prevenirea violenței și a abaterilor de la circulație

În acest weekend, polițiștii din Olt au desfășurat acțiuni pentru prevenirea violenței și identificarea șoferilor care nu respectă regulile de circulație, conform olt-alert.ro. Autoritățile s-au concentrat în special pe depistarea celor care conduc sub influența alcoolului sau a altor substanțe psihoactive. Pe parcursul acestor acțiuni, au fost reținute nu mai puțin de 63 de permise auto, iar amenzile aplicate au depășit suma de 200.000 de lei. Poliția a intervenit la aproximativ
Image Description

Recente din Romania

-
-

17:07

- Nationale - Bolojan a primit la Cotroceni o delegație a companiei OMV, cu care a discutat despre stadiul proiectului Neptun Deep din Marea Neagră

Președintele interimar al României, Ilie Bolojan, a discutat luni, la Palatul Cotroceni despre stadiul implementării proiectului Neptun Deep cu o delegație a companiei OMV Petrom, informează Administrația Prezidențială. „În cadrul întâlnirii, au fost abordate două subiecte principale: stadiul implementării proiectului Neptun Deep și viitoarele proiecte de investiții ale companiei. Reprezentanții OMV Petrom au prezentat evoluția acestui proiect și au subliniat buna colaborare cu partenerul Romgaz, menționând că implementarea sa se
Image Description

17:04

- Externe - Protest violent după incendiul din Kocani

Luni, în orașul Kocani din Macedonia de Nord, a avut loc un protest care a degenerat în violență, în urma unui incendiu devastator într-un club de noapte, soldat cu 59 de victime. Sute de oameni s-au strâns în centrul orașului pentru a păstra un moment de reculegere, a aprinde lumânări și a participa la un marș pașnic. Conform Digi24, spre sfârșitul protestului, manifestația a luat o turnură negativă. Atunci când participanții
Image Description

17:03

- Bucuresti - Transformă-ți Grădina într-un Colț de Rai – Idei și Sfaturi pentru o Amenajare Perfectă

O grădină bine amenajată este mult mai mult decât un spațiu verde; este locul unde te poți relaxa, unde natura te îmbrățișează și îți aduce liniște și armonie. Dacă îți dorești să transformi grădina ta într-un colț de rai, există o mulțime de idei și sfaturi care te pot ajuta să o amenajezi perfect, chiar și în agitația orașului. Dacă ești din București și vrei să creezi un refugiu personal,
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
olt WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul olt
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete