4 băuturi simple care pot ajuta persoanele cu glicemie ridicată
Nivelul de zahăr din sânge poate crește din mai multe motive, dar aceasta poate fi controlată prin alimentație și exerciții fizice regulate. Este important să luăm măsuri caută la acest aspect, deoarece un nivel ridicat al glicemiei poate duce la complicații precum diabetul. De aceea, endocrinologul rus Dr. Vasily Shanin a identificat patru băuturi la îndemână în fiecare casă care pot ajuta la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge. Acestea sunt apă, cafea, ceai verde și ceai negru.
Una dintre cele mai simple și la îndemână băuturi este apa. Fără calorii și carbohidrați, apa nu afectează nivelul de glucoză din sânge, fiind o alegere excelentă pentru hidratare. Totodată, aceasta poate ajuta la menținerea unei glicemii normale.
Ceaiul verde este renumit pentru proprietățile sale benefice asupra sănătății. Conține antioxidanți care ajută la reducerea nivelului de zahăr și îmbunătățesc sensibilitatea la insulină. De asemenea, acesta poate ajuta la reglarea glicemiei și la prevenirea complicațiilor asociate cu nivelul ridicat al zahărului din sânge.
Cafeaua, deși este o altă băutură care conține antioxidanți, poate avea efecte negative asupra glicemiei. Cofeina poate duce la creșterea zahărului din sânge, așa că este important să consumăm cafeaua cu prudență.
Însă, expertul Dr. Vasily Shanin recomandă consumul de ceai negru, care conține și el antioxidanți care pot ajuta la reducerea nivelului de zahăr și îmbunătățirea sensibilității la insulină. Acesta mai menționează că această băutură poate ajuta la prevenirea complicațiilor asociate cu glicemia ridicată.
Este important de subliniat că băuturile nu sunt singura modalitate de a controla nivelul de zahăr. Dr. Shanin reamintește că exercițiile fizice regulate, o alimentație sănătoasă și monitorizarea periodică a glicemiei sunt la fel de importante pentru menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.
"Este important de înțeles că băuturile nu sunt singura modalitate de a controla nivelul de zahăr. Sunt necesare exerciții fizice regulate, o alimentație sănătoasă și o monitorizare regulată a nivelului de glucoză", afirmă Dr. Vasiliy Shanin, conform actualno.com. El atrage atenția că nivelul ridicat al glicemiei poate fi un simptom al diabetului, dar nu este întotdeauna singurul. Pacienții cu diabet pot avea, de asemenea, și alte simptome asociate acestei afecțiuni.
Astfel, controlul nivelului de zahăr din sânge este esențial pentru prevenirea și tratarea diabetului și a complicațiilor acestuia. Băuturile menționate mai sus pot ajuta în acest sens, dar este important să avem un stil de viață sănătos, care să includă o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate. Așa cum subliniază Dr. Vasily Shanin, aceste măsuri sunt esențiale pentru menținerea sănătății, în special în cazul celor care suferă de glicemie ridicată.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
