Iaurtul cu fructe: Deliciu sau capcană pentru consumatori?
Iaurtul cu fructe este un produs alimentar extrem de popular, cunoscut și apreciat pentru gustul său delicios și textura cremoasă. Cu toate acestea, mulți consumatori nu sunt conștienți de ingredientele care stau la baza aromei și culorii atractive a acestui produs lactat.
Analizând eticheta, descoperim că iaurtul cu fructe poate conține o varietate de ingrediente controversate, inclusiv îndulcitori și arome artificiale, conservanți și coloranți. Aceste detalii pot ridica semne de întrebare cu privire la beneficiile pentru sănătate ale acestui produs.
Potrivit medicului nutriționist Mihaela Bilic, iaurtul cu fructe, adesea perceput ca un aliment sănătos datorită conținutului de fructe, poate reprezenta de fapt o sursă semnificativă de calorii, comparabilă cu un desert, precum înghețata. " orice tip de lapte conține 3,5 grame de lactoză, ceea ce înseamnă că din gramele de zaharuri trebuie să scădem această valoare, iar rezultatul arată cantitatea de zahar rafinat adăugat," explică Bilic.
Experta oferă și sugestii pentru alegerea unui iaurt cu fructe mai sănătos, subliniind faptul că trebuie să ne concentrăm pe cantitatea de zahăr adăugat, nu pe conținutul de grăsimi sau pe caloriile totale ale produsului. "Dacă doriți un iaurt cu fructe, optați pentru o variantă cu cât mai puțin zahăr adăugat, ideal ar fi să nu depășească 7 grame de zaharuri; altfel, putem vorbi mai degrabă de o budincă sau un desert și nu de un iaurt," a adăugat nutriționista.
Cu aceste informații, consumatorii sunt încurajați să examineze cu atenție etichetele produselor alimentare și să fie conștienți de ingredientele pe care le aleg, pentru a face opțiuni mai sănătoase în alimentația lor.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
